" Se si è depressi, si vive nel passato. Se siete ansiosi si vive nel futuro. Se si è in pace, si vive nel presente." ( Lao Tzu )
Mindfulness
MINDFULNESS
Il concetto di Mindfulness affonda le sue radici nelle tradizioni contemplative buddiste e significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell'istante presente. La pratica della Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata ad una scorretta comprensione della realtà attraverso una serie di tecniche che aumentano i livelli personali di attenzione, controllo e autoconsapevolezza.
Numerose evidenze scientifiche dimostrano come la Mindfulness possa essere utilizzata efficacemente nel contesto clinico per:
- ridurre lo stress
- il trattamento degli stati d'ansia
- per migliorare il tono dell'umore
- per gestire meglio i disturbi alimentari
- ridurre l'insonnia
- trattare la dipendenze
- aumentare la concentrazione
Gli esperti dello studio sono Facilitatori Mindfulness certificati: grazie alla loro guida potrai iniziare a vivere appieno ogni istante della tua vita.