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" Se si è depressi, si vive nel passato. Se siete ansiosi si vive nel futuro. Se si è in pace, si vive nel presente." ( Lao Tzu )

Mindfulness
MINDFULNESS

Il concetto di Mindfulness affonda le sue radici nelle tradizioni contemplative buddiste e significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell'istante presente. La pratica della Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata ad una scorretta comprensione della realtà attraverso una serie di tecniche che aumentano i livelli personali di attenzione, controllo e autoconsapevolezza.

Numerose evidenze scientifiche dimostrano come la Mindfulness possa essere utilizzata efficacemente nel contesto clinico per:

  • ridurre lo stress
  • il trattamento degli stati d'ansia
  • per migliorare il tono dell'umore
  • per gestire meglio i disturbi alimentari
  • ridurre l'insonnia
  • trattare la dipendenze
  • aumentare la concentrazione

Gli esperti dello studio sono Facilitatori Mindfulness certificati: grazie alla loro guida potrai iniziare a vivere appieno ogni istante della tua vita.

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